Az extrém és tartósan fennálló meleg nagyon megviseli a szervezetet, és emellett még az éjszakai pihenést sem teszi lehetővé. A Magyar Alvás Szövetség közleményben hívta fel a figyelmet arra, hogy a magas hőmérséklet és a párás levegő komolyan ronthatja az alvás minőségét. Azonban adtak néhány tippet is ahhoz, hogyan lehet könnyebben átvészelni a forró éjszakákat és pihentetőbb alvást biztosítani magunknak.
Az ilyen extrém hőségben ami napok óta jelen van, sajnos éjszaka is gyakran 26 Celsius-fok felett marad a hőmérséklet. Ebben a fülledt melegben sokkal nehezebb elaludni, gyakoribbá válnak az éjszakai felébredések, így a kialvatlan ébredések igen gyakoriak.
Ennek az az oka, hogy a szervezet hőszabályozása nem tud megfelelően működni. Az elalváshoz ugyanis a testnek természetes módon le kell adnia a hőt, ezt azonban egy túlmelegedett hálószobában nem igazán tudja elvégezni. Ilyenkor a szervezet kevésbé hatékonyan tudja hűteni magát izzadással, mert a nedves levegő lassítja a verejték párolgását.
A cikk folytatódik a reklám alatt!
