Erre is figyelj a nagy melegben
A folyadékot nem érdemes egyszerre nagy mennyiségben meginni. Sokkal jobb megoldás, ha egész nap kisebb adagokban iszunk, így a szervezet folyamatosan pótolni tudja az elveszített folyadékot.
A legnagyobb hőségben célszerű kerülni a túlzott alkoholfogyasztást, a nagyon cukros italokat, és figyelni arra is, hogy az idősek és a kisgyermekek még a szomjúságérzet megjelenése előtt igyanak.
Nem véletlenül ezt választják a mediterrán országokban
A tengerparti városok lakói jól ismerik a hőség hatásait, ezért sokan egyszerű, természetes italokkal próbálják átvészelni a forró napokat. Egy pohár citromos víz ugyan nem csodaszer, de megfelelő folyadékbevitellel együtt segíthet frissebbnek érezni magunkat a kánikulában, miközben a szervezetünk számára is kedvezőbb választás lehet, mint a cukros üdítők vagy az alkoholos italok.
