6. Esti forró fürdő, mielőtt lefekszenek
A japán téli este elmaradhatatlan része a forró fürdő. A japánok nem reggel, hanem este fürdenek, és nem gyors zuhanyt vesznek, hanem hosszan áztatják magukat egy mély kádban, nyakig a forró vízben. A mosakodás a kádon kívül, előtte történik, a kád vize csak a melegedésre és a pihenésre szolgál.
Egy 2022-es japán tudományos áttekintés, amely a Journal of Physiological Anthropology című szaklapban jelent meg, egy tokiói felmérést idéz: a megkérdezettek 85,7 százaléka szereti a forró kádfürdőt, télen pedig nagyjából 70 százalékuk naponta fürdik. A fürdés legfőbb okaként a válaszadók 71,2 százaléka a test felmelegítését jelölte meg. A tanulmány szerint a japán lakások télen általában hidegek, ezért a fürdés utáni lehűlés ellen forró vízben kell áztatni magukat.
Jobb alvás, de óvatosan
Az áttekintés szerint több kutatás is kimutatta, hogy az esti forró fürdő télen javítja az alvás minőségét és rövidíti az elalvási időt. Ugyanakkor komoly veszélye is van: Japánban évente becslések szerint 17-19 ezren halnak meg fürdés közben, főként idősek, és főként télen, a hideg fürdőszoba és a forró víz közötti hirtelen hőmérséklet-különbség miatt.
A tanulmány szerint a biztonságos téli fürdéshez a fürdőszobát és az öltözőt legalább 20 fokra kell fűteni, idősebbeknél még néhány fokkal melegebbre. Ha szívbeteg vagy magas a vérnyomásod, a forró kádfürdőről előbb kérdezd meg az orvosodat.
Források: Web Japan (japán külügyminisztérium), Nippon.com, The Japan Times, Wattention, Japan Experience, Journal of Physiological Anthropology (2022), Akiya Japan
Ne vágd le ősszel az évelők szárát: a kertészek ezért hagyják állva tavaszig
