„A tisztaság nem csak a személyes higiénia kérdése. Önmagunk gondozása és annak tisztelete is, amit élünk.” Ezzel a gondolattal indítja cikkét a szerb Kurir magazinja. Az idő múlásával a test érzékenyebbé válik. A bőr szárazabb lesz, a mozgás nehezebb, és a gyógyszerek is hatással lehetnek a bőr és a száj állapotára. Van öt hely, amelyre 60 év felett különösen érdemes figyelni a napi tisztálkodásnál.
Tartalomjegyzék
A nyelv: kis testrész, amiről gyakran megfeledkezünk
A nyelv felszínén lepedék, baktériumok és ételmaradék gyűlik össze, ami kellemetlen leheletet okozhat. Az amerikai Nemzeti Öregedéskutató Intézet (National Institute on Aging) szerint idősebb korban gyakoribb az ínybetegség, a szájszárazság és a száj egyéb változásai, és egyes gyógyszerek is csökkentik a nyáltermelést.
Naponta kétszer moss fogat fluoridos fogkrémmel, naponta tisztítsd a fogközöket, és puha kefével vagy nyelvtisztítóval, erős nyomás nélkül tisztítsd a nyelvet is. Ha a rossz lehelet a gondos szájápolás ellenére is megmarad, orvoshoz kell fordulni.
Az orr: a test természetes szűrője
A hideg hónapokban, amikor a fűtés kiszárítja a levegőt, az orrnyálkahártya könnyen kiszárad és irritált lesz. Idősebb korban a szaglás is gyengülhet, a tartós szaglásvesztés pedig betegség jele is lehet.
Szárazság vagy irritáció esetén a sós orröblítő segíthet, de a túl erős vagy fölöslegesen gyakori tisztítást kerülni kell. Tartós orrdugulás, orrvérzés, fájdalom vagy légzési nehézség esetén orvoshoz kell fordulni.
A hónalj: itt könnyen megül a verejték és a nedvesség
A hónaljban a verejték és a baktériumok miatt kellemetlen szag alakulhat ki, főleg melegben vagy erős izzadás esetén. Rendszeresen moss hónaljat enyhe szappannal, és alaposan töröld szárazra, erős dörzsölés nem kell. A cukorbetegség, a túlsúly vagy a mélyebb bőrredők növelhetik az irritáció és a fertőzés esélyét.
A dezodor kiegészíti a mosakodást, de nem helyettesíti. Bőrpír, viszketés, seb, kiütés vagy fájdalom esetén orvoshoz kell fordulni.
A lábfej: a napi tisztálkodásnál gyakran elhanyagoljuk
A láb egész nap terhelést, nedvességet és súrlódást kap, és sokáig van cipőben, ezért idősebb korban különös figyelmet érdemel. Moss lábat rendszeresen langyos vízzel és enyhe szappannal, és gondosan töröld szárazra a lábujjak között is, mert a nedves környezet kedvez a gombának.
A bőrt rendszeresen át kell nézni, különösen cukorbetegség vagy keringési zavar esetén. A száraz bőrre hidratáló krém mehet, a lábujjak közé azonban ne kenj zsíros krémet. Tartós bőrelváltozás, repedés, elszíneződés, duzzanat, hólyag vagy körömelváltozás esetén szakemberhez kell fordulni.
A köldök: kis mélyedés, amiről könnyű elfeledkezni
A köldökben, akárcsak a bőrredőkben, megülhet a verejték, a szappanmaradék, az elhalt hámsejt és a szennyeződés. Zuhanyzáskor finoman moss rajta, majd alaposan töröld szárazra. Aki nehezebben mozog vagy mélyebbek a bőrredői, annak itt több figyelem kell. Bőrpír, fájdalom, duzzanat, kellemetlen szag vagy váladék esetén nem a gyakoribb mosás a megoldás, hanem az orvos.
A testápolás nem harc az öregedés ellen
A napi tisztálkodásnak nem kell bonyolultnak lennie. 60 év felett a szájra, a bőrre, a lábra és a nedvességre hajlamos helyekre érdemes jobban figyelni. A szájápoláshoz hozzátartozik a napi kétszeri fogmosás, a fogközök tisztítása és a rendszeres fogorvosi ellenőrzés. Arról, hogy a bőrgyógyászok szerint mennyi tusfürdő kell naponta, korábban írtunk.
Ha a kellemetlen szag, a kiütés, a seb, a fájdalom vagy a szaglás változása tartósan megmarad, azt nem jobb tisztálkodással kell megoldani, hanem orvosnak kell megnéznie.
via stil.kurir.rs
