Egymillió. A Manchesteri Egyetem kutatói 2005-ben tíz, másfél és húsz év közötti ideje használt párnát vizsgáltak meg, és mindegyikben grammonként több ezer gombaspórát találtak, ami egy párnára vetítve egymilliónál is több. Párnánként 4-16 különböző gombafajt azonosítottak, a műszálas párnákban különösen sok volt az Aspergillus fumigatus nevű penészgombából. A kutatást vezető Ashley Woodcock professzor szerint a párnában élő poratkák a gombákkal táplálkoznak, a gombák pedig valószínűleg az atkák ürülékéből nyerik a nitrogént. Egy kis zárt ökoszisztéma, közvetlenül az arcod alatt.
Nem kell pánikba esni, de a kérdés jogos: meddig maradhat a régi párna? A brit Ergoflex felmérése szerint az átlagos brit 3,2 évig használja ugyanazt a párnát. A Sleep Charity nevű brit alvásszakmai szervezet két-három évenkénti cserét javasol, az amerikai Sleep Foundation pedig típusonként ad eltérő élettartamot.
Típusonként más az élettartam
A Sleep Foundation összesítése szerint a töltet anyaga dönti el, meddig tartja meg a párna a formáját és a megtámasztást:
| Párnatípus | Ajánlott csere |
|---|---|
| Poliészter (szilikonizált műszál) | 6 hónap-2 év |
| Pehely-alternatív (műpehely) | 1-2 év |
| Toll, pehely | 1-3 év |
| Memóriahab | 2-3 év |
| Egyéb habpárna | 2-3 év |
| Latex | 2-4 év |
| Hajdinahéj | kb. 3 év (a héj utántölthető) |
A legolcsóbb műszálas párnák fogynak el a leggyorsabban, néha már egy év alatt is. A latex és a jó minőségű hab bírja a legtovább. A sok magyar családban ma is használt, nagymamától örökölt tollpárna más eset: a toll maga sokáig kitart, a huzat és a töltet tisztasága viszont nem.
A hajtáspróba, amit bárki elvégezhet
Toll- és pehelypárnánál a legegyszerűbb teszt a hajtás. Hajtsd félbe a párnát, nyomd össze egy pillanatra, aztán engedd el. A Sleep Foundation szerint ha magától visszaugrik az eredeti formájába, még rendben van. Ha összehajtva marad, vagy csak lassan, félig nyílik ki, a töltet már elfáradt, és nem tartja meg rendesen a nyakadat.
A hajtás mellett ezek a jelek is a csere felé mutatnak:
- a párna közepén tartós gödör van, a széleken csomók;
- a huzat alatt erősen besárgult a párna anyaga, Martin Seeley, a MattressNextDay brit matracáruház vezetője szerint ez nagyjából két év után jellemző;
- nyakfájással, merev vállal ébredsz, és egyre tovább tart megtalálni a kényelmes pozíciót;
- éjjel többször átfordítod, ütögeted, mert sehogy sem jó.
A besárgulás nem csak esztétikai kérdés. Izzadság, bőrzsír és nyál ivódik a töltetbe, ezért számít, milyen gyakran cseréled az ágyneműt. A Sleep Foundation a párnahuzatot hetente mosná.
Mosással meghosszabbítható, de nem a végtelenségig
Magát a párnát is lehet mosni, csak ritkábban és típushoz igazítva. A Sleep Foundation útmutatója szerint a toll-, pehely- és műpehely párnák 3-6 havonta mehetnek a gépbe, a memóriahab és a latex párnát viszont 2-3 havonta kézzel vagy foltszerűen kell tisztítani, a latexet gépben mosni nem szabad.
A német Öko-Test 2024-es tesztjében húsz párnát mostak és szárítottak ötször egymás után. Négy párna láthatóan laposabb lett, és a fele mutatott csomósodást vagy megváltozott keménységet. A lap ezért azt javasolja, hogy a párnát a címkén engedélyezett 95 fok helyett legfeljebb 60 fokon, kímélő programon mosd. Átlagos alvónak évi egy-két mosást tartanak elegendőnek, allergiásoknak nagyjából kéthavontát, és a nyár végi mosást különösen ajánlják, mert a meleg, párás hónapokban szaporodnak el leginkább a poratkák.
A 60 fokot nem hasraütésre mondják. Az NHS Lothian poratka-tájékoztatója szerint a 60 fokos vagy annál melegebb mosás elpusztítja az atkákat, ugyanezért szokás az ágyneműt is 60 fokon mosni. Egy nagyobb, 80×80-as tollpárna viszont sok helyet foglal a dobban, ezért ha kisebb a mosógéped, egyszerre inkább csak egyet tegyél be, hogy a töltetnek legyen helye kilazulni és kiöblítődni.
Allergiásoknak szigorúbb a menetrend
Aki poratka-allergiás, annak a brit kórházak betegtájékoztatói jóval szigorúbb rendet írnak elő. A Frimley Health NHS Trust anyaga szerint a párnákat, paplanokat és matracokat atkazáró huzattal kell bevonni, a párnákat legalább kéthetente 60 fokon kell mosni, és tollpárna helyett műszálas párnát javasolnak. Az atkák a párás levegőt kedvelik, így a hálószoba páratartalma is számít.
Egy cipzáras párnavédő a nem allergiásoknak is jó befektetés: a Sleep Foundation szerint a védőhuzat felfogja a foltokat és az allergéneket, így a töltet tovább marad tiszta, a párna pedig tovább bírja.
A kidobásra ítélt régi párnának pedig van második élete. A brit szakértők szerint jó huzatfogónak az ablak vagy az ajtó aljához, költözéskor csomagolóanyagnak, a töltetéből pedig kisállatfekhely vagy földre tehető ülőpárna lehet. Egyes állatmenhelyek is átveszik, csak előtte telefonálj.
Forrás: sleepfoundation.org
