A legtöbben csak akkor cserélik le a fogkeféjüket, amikor a sörtéi már szétállnak. Ez kényelmes mérce, csak éppen nem jó, hiszen ez nem az amit a fogorvosi szervezetek ajánlanak. Az ő szabályuk egyszerűbb, ugyanis van egy időtartam, és van egy kivétel, amikor még annál is hamarabb kell cserélni. Az alábbi kérdések a leggyakoribb bizonytalanságokat veszik sorra, a válaszok pedig az amerikai fogorvosi szövetség (ADA) és a brit állami egészségügyi szolgálat (NHS) tájékoztatóin alapulnak.
Mennyi időnként kell lecserélni a fogkefét?
Az ADA ajánlása három-négy hónap között van. A számok sok ember számára meglepőek lehetnek, de a jó irány az ha évente nagyjából négy fogkefével számolsz, és ha a szigorúbb ajánlást követed, eggyel-kettővel többel. Gyerekeknél ugyanez a szabály, kisebb fejjel és puha sörtével.
Miért nem ajánlott megvárni, hogy szétálljanak a sörték?
Mert a kopás egy folyamat, az ADA úgy fogalmaz, hogy a fogkefe hatékonysága a sörték kopásával csökken. Vagyis a kefe nem egyik napról a másikra lesz rossz, ugyanis hetek alatt fokozatosan veszít abból, amennyi lepedéket le tud szedni, és mire szemmel láthatóan szétáll, ez a romlás már régen tart. A szétálló sörte tehát nem a csere időpontja, hanem annak jele, hogy a kefe már túlélte magát. Az ajánlások éppen ezért úgy szólnak, hogy háromhavonta, vagy hamarabb, ha a sörték kopottak. Aki erősen nyomja a kefét, annál ez a “hamarabb” jóval korábban jöhet el.
Mi a helyzet az elektromos fogkefével?
Az elektromos fogkefe feje ugyanúgy kopik, mint a kézi kefe sörtéje. A Norfolk és Suffolk térségi NHS-tájékoztató a kézi és az elektromos fogkefére egyaránt ugyanazt a cseregyakoriságot adja meg, az ADA pedig a puha sörtét mindkét típusnál javasolja. A motoros nyél évekig kitart, a rácsatolt fejet viszont ugyanúgy a naptár szerint cseréld, mint egy hagyományos fogkefét.
Szükség van új fogkefére egy megfázás vagy influenzát követően?
Ezt sokan automatikusan megteszik, de a szakmai ajánlások óvatosabbak. Az ADA tájékoztatója leírja, hogy a használt fogkefén valóban megtelepednek mikroorganizmusok, ugyanakkor nincs bizonyíték arra, hogy ezek a baktériumok egészségkárosodást okoznának. Sem az ADA, sem a fenti NHS-anyagok nem írják elő a cserét betegség után. Azonban ha nyugodtabb vagy egy új kefével a gyógyulás után, az nem árt, de ezt ne tekintsd orvosi szükségszerűségnek.
Zárt tokban vagy nyitott pohárban tartsd?
Nyitott pohárban mindenképpen, ugyanis a nedves fogkefe zárt tartóban jobban kedvez a mikrobák szaporodásának, mint ha szabad levegőn szárad. A javaslatuk az, hogy használat után alaposan öblítsd le, állítsd fejjel felfelé, és hagyd megszáradni. Lakossági oldalukon azt is írják, hogy rutinszerűen ne takard le a fogkefét, és ne tárold zárt tokban. Az utazótok tehát útra való. Otthon a fogkefe akkor van jó helyen, ha a fej levegőt kap, és nem ér hozzá a családtagok keféihez. Egy pohárban több fogkefe is állhat, csak a fejek ne nyomódjanak egymásnak.
Fertőtleníteni kell a fogkefét időközönként?
Nem, ugyanis a fertőtlenítésről nagyon kevés a kutatási adat. Egy elvégzett vizsgálatban a 3 százalékos hidrogén-peroxidos vagy antiszeptikus szájvizes áztatás nagyjából 85 százalékkal csökkentette a kefén lévő baktériumok mennyiségét, de mivel a baktériumok ártalmára nincs bizonyíték, ez nem kötelező lépés. A rendszeres öblítés, a száradás és a háromhavonta esedékes csere fontosabb.
Források: ada.org, mouthhealthy.org, kentcht.nhs.uk, norfolkandsuffolk.icb.nhs.uk
