Tombol a nyár, elérkezett a nyaralás időszaka, amit nagyon sokan azért várnak, hogy maguk mögött hagyják a munkahelyi stresszt. Lehet a nyaralás egy tengerparton, hegyvidéken vagy szólhat városnézésről, a cél mindegyik esetben ugyanaz: méghozzá feltöltődni. Kutatást folytattak szakértők abban a témában, hogy vajon hány nap szabadság szükséges ahhoz, hogy valóban regenerálódjunk és feltöltődjünk.
Bőröndök becsomagolva, és végre kezdődhet a pihenés? Igen, azonban az utazók döntő többsége még a nyaralás első napjaiban is a munkahelyi feladatokra gondolnak. A tudomány szerint ugyanis időre van szükség ahhoz, hogy az agy valóban ki tudjon kapcsoljon.
Mennyi az ideális, feltöltődéshez való idő?
A finnországi Tamperei Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogyan változik az emberek közérzete a szabadság előtt, alatt és után. Az eredményekből kiderült, hogy a pihenés és a jóllét érzése gyorsan javul a nyaralás első napjaiban, azonban csak a nyolcadik napon éri el a csúcspontját.
Ez azt jelenti, hogy egy hosszú hétvége vagy egy három-négy napos kiruccanás kellemes kikapcsolódást nyújthat, de a valódi mentális feltöltődéshez általában ennél több idő szükséges. A kutatók az eredményeket kielemezve elmondták, hogy a 8–11 napos szabadság jelenti az ideális időtartamot ahhoz, hogy valóban kikapcsolódjanak és feltöltődjenek.
A cikk folytatódik, lapozz a hirdetés alatt!
