Milyen naptej használata javasolt?
A naptejek és a fényvédők csökkenthetik a D3-vitamin képződését a bőrben, azonban ez is sok mindentől függ. Például attól, hogy a testfelület mekkora részén alkalmaztuk, milyen vastag a rétegben, és faktorszámú volt a termék. Azonban a zsírsejtjeink hónapokig tárolják a D-vitamint, ezért nem kell aggódni, ha nem tudunk elég időt a napon tölteni. Amikor süt a nap és van időnk rá, akkor az ajánlott idősávban (10 előtt és 16 után) legyünk minél többet a szabadban, napon.
A kutatók szerint a legjobb védelmet a melanoma ellen a barna bőr jelenti, azonban pont a barnulás okozhatja is a bőrrákot. A naptejek azonban nem nyújtanak védelmet a melanoma ellen, csak a leégés ellen hatékonyak. Minden évben 100 ezernél is több új melanomás beteget diagnosztizálnak, és ebből 48 ezren meg is halnak a melanoma miatt.
A szervezet számára kimondottan fontos, hogy biztosítani tudjuk a megfelelő D-vitamint ezért nagyon fontos, hogy töltsünk megfelelő időt a napon, amikor csak lehet. Ugyanis már egy hét alatt is csökken a D-vitamin szint, ha nem vagyunk kellő időt a napfényen. Azonban a D-vitamin pótolható az olajos halak (lazac, tonhal), a gomba (bár elkészítés során elveszíti egy jelentős részét), a tejtermékek, a tojássárgája és a főtt marha vagy csirkemáj, a tőkehalmáj fogyasztásával.
