Érdemes tisztában lenni azzal is, hogy:
- a magnézium nem helyettesíti az alvászavar kivizsgálását;
- az étrendből származó magnézium is beleszámít a napi adagba;
- érzékenyebb gyomor esetén kellemetlenséget okozhatnak;
- vesebetegség esetén, mindenképpen orvossal szükséges egyeztetni.
Melyik a legjobb választás?
Ha az esti magnéziumpótlásra van szükség, mert rosszul alszol akkor a biszglicinát az egyik legjobb választás. Azonban az nem garantált, hogy mindenkinél javítja az alvást, hiszen egyetlen magnézium sem csodaszer. A lényeg inkább az, hogy olyan készítményt válassz, amelynek összetételét és adagját ismered, és a szervezeted számára is kiválóan tolerálható.
